Gepersonaliseerde voorkeuren

Inner Gate heeft de door jou verstrekte contactgegevens nodig om contact met je op te nemen over onze producten en diensten. Je kunt je op elk moment afmelden voor deze berichten. Bekijk ons privacybeleid voor meer informatie over hoe je je af kan melden, onze privacypraktijken en hoe we ons inzetten om je privacy te beschermen en respecteren.... 

Altijd actief

Noodzakelijke cookies zijn nodig om de basisfuncties van deze site mogelijk te maken, zoals veilig inloggen of het aanpassen van uw toestemmingsvoorkeuren. Deze cookies slaan geen persoonlijk identificeerbare gegevens op.

Geen cookies weergegeven

Functionele cookies helpen bij het uitvoeren van bepaalde functies, zoals het delen van de inhoud van de website op sociale mediaplatforms, het verzamelen van feedback en andere functies van derden.

Geen cookies weergegeven

Analytische cookies worden gebruikt om te begrijpen hoe bezoekers omgaan met de website. Deze cookies helpen informatie te verschaffen over statistieken zoals het aantal bezoekers, bouncepercentage, verkeersbron, enz.

Geen cookies weergegeven

Prestatiecookies worden gebruikt om de belangrijkste prestatie-indexen van de website te begrijpen en te analyseren, wat helpt bij het leveren van een betere gebruikerservaring voor de bezoekers.

Geen cookies weergegeven

Blog post

Hoe werkt voeding?

Wat wordt er voeding gezegd?

“70% is voeding” Dit is een quote die je misschien al eens eerder hebt gehoord. Maar waar komt dit vandaan en klopt dit wel? Met de term wordt bedoeld dat voeding een belangrijke factor is op de sportprestaties. Voeding kan zelfs meer invloed hebben dan beweging op de gezondheid. Of het ook echt 70% is, is moeilijk te zeggen. Dit is afhankelijk van je doel en kan daarom variëren.

Hoe kan ik afvallen?

Voeding is in de basis vrij eenvoudig. Iedereen heeft een caloriebehoefte en deze bestaat uit koolhydraten, eiwitten en vet. Dit zijn de macronutriënten die ons lichaam voorzien van energie in de vorm van calorieën. Om af te vallen zou je meer calorieën moeten verbranden dan binnenkrijgen en dit kan door minder te eten of meer te bewegen. Bij het opbouwen van spiermassa spelen andere factoren een rol. Na een zware training is van belang om voldoende eiwitten binnen te krijgen om spierherstel te bevorderen, maar heeft het consumeren van voldoende eiwitten geen zin als de nodige arbeid niet is verricht.

Wat is verantwoord eten?

De schijf van 5 van het Voedingscentrum heeft als doel om mensen met overgewicht te helpen afvallen en op gezond gewicht te behouden. Er is geen exacte richtlijn voor verantwoord eten omdat dit per individu kan verschillen. De schijf van 5 geeft een indicatie van aanbevolen dagelijkse hoeveelheid aan voedingstoffen die het lichaam nodig heeft en biedt handvatten om inzicht, wat verantwoord eten is. Ook biedt het Voedingscentrum de mogelijkheid om een berekening te maken op basis van jouw caloriebehoefte en wat voor producten geschikt zijn voor je eigen doel.

Mocht je specifiekere vragen hebben over voeding of persoonlijke advies willen? Stuur een bericht via het contactformulier. Dus kent je of bent jij zelf iemand die wat aan deze post heeft, DEEL 📲

•  #voeding #afvallen #nederland #groningen #gezond #leefstijl

De visie van Inner Gate is dat iedereen zijn leven dagelijks kan verbeteren